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2008-09-06 (Sat)
アフタービクスって聞いた事ありますか?
私は初めて聞いたんですが、どんなのかと言うと…

①産後の機能回復
②早期体力回復
③体型の改善
④乳汁分泌の促進

産後の体型を妊娠前に戻すだけでなく、早期体力回復や、
骨盤底筋群などの機能回復を促していくエクササイズ。
だそうです。

あと、ママのストレス解消、情報交換、赤ちゃん同士のふれあいなど…
他にも色々説明はありましたが、省略します(^_^;)

市がやってる講座なので家計にやさしい講座ですv(^-^)vニマ

定員15組の抽選なのでダメもとて応募してみたら見事行ける事に\(^_^)/


初回はお母さんの計測から始まり、先生の話、
自己紹介、エクササイズでした。
今回のエクササイズはストレッチのような感じで
体をほぐす感じだったんだけど、これが∑( ̄口 ̄)けっこうキツイ!!
後半は赤ちゃん抱っこしてのエクササイズや
ベビーマッサージもありました。

帰ってから足がダルダルでした(ρ_-)oヤバイよ(-"-;)

娘はエクササイズが始まると愚図りだし
あまり出来なかったよ(ノ_・。)(それでもキツかった…)
でもうちだけじゃなく、半分くらいの赤ちゃんはそんな感じでした。
先生曰わく、3~4回目くらいには慣れて放ってても
大丈夫になりますよ!との事φ(.. )

次回はもっと体を動かすみたいなのでどうなるんだろ~ヽ(゜▽、゜)ノ楽しみ♪
産後から悩まされてる膝痛&腰痛がマシになればいいんだけど。。。
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